En días pasados publiqué un ejercicio visual, para evaluar nuestro grado de paz, o estrés, que tenemos, fue una imagen del un neurocientifico japones,
#Sorprendida por la respuesta, hoy te cuento algo, el estrés vive conmigo si yo lo sigo alimentando y no hago un alto, una pausa en mi vida; (sigue leyendo), el #ESTRES, es resultado de la exigencia a nuestro organismo, superior al que está acostumbrado o puede dar, dando como resultado alteraciones que se manifiestan con estímulos repetidos en nuestro cuerpo.
Por regla la mayoría de las personas al enfrentar algún dolor, corren a buscar #Analgésicos que calmen o eliminen el dolor, sin buscar la causa, tratan de combatir el efecto.
Doparse, anestesiar el dolor puede ser una salida fácil, solo que olvidamos que el #Estres nos lleva a una muerte no tan silenciosa, el cuerpo manifiesta su cansancio, su estado de #Control emocional, que no es lo mismo que liberar las emociones. Controlar es retener aquello que me molesta, y crea en mi una emoción desagradable, molesta, sin ver que tengo la posibilidad de liberar, hablar, llorar, meditar, respirar, ir a la causa, y en consciencia entender que si sostengo con el pensamiento vuelvo a crear esa emoción que repercute en mi cuerpo.
**Mira que sucede en nuestro #cuerpo:
Dolor de cabeza
Tensión o dolor muscular
Dolor en el pecho
Fatiga
Cambios en el deseo sexual
Malestar estomacal
Problemas de sueño
**ahora que sucede con el #EstadoDeÁnimo
Ansiedad
Agitación
Falta de motivación o de concentración
Agobio
Irritabilidad o ira
Tristeza o depresión
**y que sucede con nuestra #Conducta
Comer en exceso o comer poco
Arranques de ira
Abuso de alcohol o de drogas
Consumo de tabaco
Retraimiento social
Hacer menos ejercicio
Cuidado en la búsqueda de alternativas para bajar el nivel de estrés, ya que estas pueden elevar el nivel
Internet
Juegos de video
TV
Caminatas, contacto con la naturaleza, visitar amigos que eleven mi energía, platicar con un terapeuta, podrán ayudar en gran medida a liberar el estres, sin olvidar que
eliminar cigarro y alcohol, ayudará en gran medida al bienestar y bajar los niveles que manejas.
Quita cargas, no agregues, menos es mas para tu salud.
Hasta Pronto!!
Gabydeas by Gaby Olivera® 